Là phụ nữ đang tìm kiếm các phương pháp làm đẹp phù hợp và hiệu quả, chắc hẳn các chị em sẽ không thể bỏ qua bí quyết để có một vòng eo thon co kiến ai cũng mê mẩn đâu nhỉ?
Nhiều lúc phụ nữ nhìn eo thon, phẳng lì, săn chắc của phụ nữ cò mê chứ nói gì đến đấng mày râu. Mọi người hay bảo em là nhìn eo này không ai bảo đã trải qua hai lần sinh nở, không thể tin được. Vậy nên, nhân ngày mưa gió bão bùng này, em xin chia sẻ với các chị em một số bí kíp nhỏ của riêng mình áp dụng trong suốt thời gian qua để có được vòng eo con kiến, mong bí kíp này đều có thể giúp các chị em đều trở lên đẹp mê mẩn nhé.
1. Luyện Tập và Vận Động
Em vẫn giữ nguyên một quy tắc “Muốn đẹp thì phải vận động”. Chứ chỉ sướng cái mồm mà lười cái thân thì chả mấy mà lăn các chị em ạ. Do đó, tập gì cũng được nhưng hôm nào em cũng phải tập luyện. Mỗi chị nên chọn cho mình một bộ môn thể dục phù hợp với sở thích và cơ thể của mình, miễn là giúp cho cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn thì đều tốt cả. Tập thể dục chưa bao giờ là muộn dù là tuổi nhỏ hay đã già cả, do đó các chị em hãy bắt đầu tập luyện ngay vào ngày hôm nay nhé.
Các phương pháp được nhiều chị em áp dụng nhất để có dáng đẹp hiện nay là tập gym siết eo, tập yoga, nhảy dây, bơi lội đi bộ, đạp xe,.... Rất nhiều bài siết eo, tạ rãnh, tạo cơ bụng hiệu quả được hướng dẫn ở trên youtube, các chị em có thể tập ngay tại nhà mà không phải tốn tiền, mất thời gian đi lại. Các chị em hãy nhớ, luyện tập không chỉ để đẹp mà còn để khỏe. Do đó, các bạn có thể không luyện tập chuyên nghiệp nhưng nhất thiết phải chăm chỉ luyện tập chăm chỉ hằng ngày.
Chính bản thân em cũng phải tự nhận mình là một người luyện tập chăm chỉ chứ không phải là một người luyện tập chuyên nghiệp. Em tập theo cảm hứng của bản thân, hôm nào cũng dành ra 30 phút để vận động cho ra mồ hôi. Do đó, lượng calo em nạp vào cơ thể đều được chuyển hóa hết giúp tạo cơ và hoạt động chứ không tích lại mỡ xấu trong cơ thể nữa. Các khoảng thời gian trong ngày, em cũng không ngồi lâu một chỗ mà luôn vận động, đi lại nhiều để bụng không tích mỡ.
Luyện tập và vận động để có vòng eo thon gọn
>>Xem thêm: Độc thân cũng là sự lựa chọn tốt | Hôn nhân gia đình
2. Ăn uống
Về khoản ăn uống, các chị em hãy cố gắng thực hiện các quy tắc về ăn uống lành mạnh và khoa học. Các chị em chỉ cần đọc câu thần chú “Để cái eo thật đẹp” là khi cho bất cứ cái gì vào mồn, tự động não bộ sẽ ghi nhớ và hành động cơ thể dần dần ăn uống khoa học hơn. Khi ăn, chị em nên chia ra làm nhiều bữa nhỏ (thường là 6 bữa), và ăn không nên quá no để tránh cho dạ dày phình to ra, về lâu dài thức ăn nạp vào số lượng nhiều hơn mới cảm thấy no.
Trong bữa ăn của bạn, nên ăn nhiều rau xanh và củ quả vì có nhiều chất xơ. Vì đây là chất rất tốt trong quá trình giảm mỡ bụng của các chị em. Uống nhiều nước trái cây và nước lọc (2 lít/ngày) thường xuyên để da dẻ luôn mịn màng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể được tốt hơn, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và dầu mỡ. Các chất như tinh bột em thường chỉ ăn vào buổi sáng và trưa, buổi tối em hạn chế đến mức tối nạp tinh bột vào cơ thể người.
Điều đặc biệt, bữa tối của em luôn kết thúc trước 21h, và em thường ăn lúc 19h hoặc 20h là phù hợp nhất.
Ăn nhiều rau xanh và củ quả vì có nhiều chất xơ
3. Gen bụng
Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp em có vòng eo con kiến thon gọn đó nhé. Sau mỗi bữa ăn tối khoảng 2 tiếng hằng ngày là em bắt đầu gen bụng. Các chị em loại loại gen mỏng hoặc gen dày,gen bản cứng hay gen mềm mại,... tất cả là tùy thích, miễn là phù hợp với sở thích và cơ thể của mình là được. Với những người mới bắt đầu gen thì nên mua loại rẻ thôi để thử trải nghiệm đã ,bởi có người không quen, đeo gen khó chịu hoặc bị ngứa.
Điều lưu ý khi các chị em lúc mới đầu khi lựa chọn size cho gen thì nên chọn gen nhỏ hơn một size so với mình nhé và nên chọn loại gen vừa tầm tiền thôi à nha. Điều này giúp các chị em có bước thử xem gen có phù hợp với cơ thể mình hay không (vì có nhiều chị em đeo không quen khiến cơ thể khó chịu và da mẫn cảm thì bị dị ứng). Sau đó, mới mua gen xịn về dùng xuyên suốt cả quá trình nhé chị em. Sau khi eo đã nhỏ hơn thì các chị em có thể lựa chọn loại gen size nhỏ hơn nữa để đeo nhé.
Có một số chị em hỏi là “Chị đeo gen buổi sáng hoặc buổi trưa có được không?”. Câu trả lời là “Có”. Đeo gen buổi nào không quan trọng, quan trọng là đeo gen hằng ngày để giúp eo định hình được khuôn dáng. Em thích đeo gen buổi tối vì ở nhà mặc quần áo thoải mái, đeo gen rồi nằm trên giường không cảm thấy khó chịu. Còn đeo buổi sáng với các chị em phải đi làm thì mặc quần áo bị phình ra không đẹp, với những ai phải hay vận động nữa sẽ rất dễ ra mồ hôi, tạo sự nhớt nhát khó chịu lắm ạ.
Đeo gen này không ảnh hưởng đến sức khỏe của các chị em đâu nên mọi người có thể yên tâm sử dụng. Em đã đeo gen được 10 năm và có đi khám định kỳ 6 tháng/ lần. Bác sĩ đều trả về kết quả khỏe mạnh và không có vấn đề gì cả. Nếu có điều kiện thì mọi người mua thêm kem tan mỡ kết hợp với kem săn chắc để bôi vào bụng xong rồi mới đeo gen. Trước đây em có dùng của hãng Clarin (Pháp).
Gen nịt bụng
LƯU Ý: Đeo gen để giảm mỡ bụng là cách hiểu sai lầm nhé mọi người. Gen chỉ để giữ định hình bụng và eo, chứ không phải để giảm mỡ bụng. Nếu bụng đang có mỡ thì cần phải tập để giảm mỡ, tăng cơ, sau đó đeo Gen hàng ngày để Giữ.
>>Xem thêm: Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ chưa biết cách làm đẹp
Đó, trên đây là vài bí quyết em muốn chia sẻ và giải đáp hết thắc mắc của các chị em. Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, đúng không cả nhà? Chúc các chị em luôn xinh tươi, khỏe đẹp nhé!
